Zdrowie

Jak możemy dbać o wzmocnienie odporności naszych dzieci?

Jak możemy dbać o wzmocnienie odporności naszych dzieci?

Chyba każdy z nas doskonale wie, że rolą układu odpornościowego jest ochrona naszego organizmu przed wpływem szkodliwych drobnoustrojów. Tak naprawdę, kiedy dziecko się urodzi, jest ono chronione przez przeciwciała, które w zdecydowanej większości pochodzą od matki.

Chyba każdy z nas doskonale wie, że rolą układu odpornościowego jest ochrona naszego organizmu przed wpływem szkodliwych drobnoustrojów. Tak naprawdę, kiedy dziecko się urodzi, jest ono chronione przez przeciwciała, które w zdecydowanej większości pochodzą od matki. Dlatego też swojej odporności nabywa ono dopiero stopniowo, a niewątpliwie rolą rodzica i jest dbanie o prawidłowy rozwój dziecka i wspomaganie tego procesu. W dzisiejszym tekście zastanowimy się nad tym, jakie są czynniki wpływające na układ odpornościowy naszych pociech oraz jak skutecznie możemy wspomagać ich odporność. Zachęcamy do lektury.

Świeże powietrze, czyli niezwykle ważny czynnik wpływający na odporność dzieci

Zaczniemy od tego, że ruch odgrywa niezwykle ważną rolę zarówno w rozwoju naszych dzieci, jak i w procesie budowania ich odporności. Coraz świadomiej podchodzimy do tego tematu i w myśl skandynawskiego wychowania dbamy o hartowanie naszych pociech. Oczywiście wcale nie chodzi tutaj o to, by nasze dzieci przebywały na zewnątrz w największe mrozy i to w dodatku nieodpowiednio ubrane. Raczej powinniśmy zwrócić uwagę na to, by z codziennych spacerów korzystać bez względu na pogodę. Kluczowe jest jednak to, by zapewnić naszym dzieciom odpowiednie warunki do zabawy na zewnątrz. Dlatego też w szafie naszych pociech powinny się znaleźć kluczowe elementy garderoby. O ile latem doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak ubierać nasze dzieci, o tyle problem pojawia się zarówno wiosną, jak i jesienią, kiedy panuje okres przejściowy. Wtedy też bardzo często zmagamy się z zimnymi porankami, cieszymy się ostatnimi ciepłymi promieniami słońca, a również niejednokrotnie towarzyszy wam deszczu. W tym celu w garderobie naszych dzieci znaleźć się odpowiednie ubrania chroniące je przed opadami deszczu, wiatrem i tak dalej. Kluczowe zatem będzie, by zakupić spodnie przeciwdeszczowe dla dziewczynki lub spodnie dedykowane dla chłopca, odpowiednio kurtkę z kapturem i krytymi zamkami, wysokiej jakości kalosze oraz odpowiednie dodatki dostosowane do pogody. W ten sposób będziemy mieli pewność, że nasze dziecko jest odpowiednio przygotowane do zabawy na świeżym powietrzu, a także minimalizujemy ryzyko przemoczenie. Dobrze dobrane ubrania pomogą nas chronić nasze dzieci. Na rynku znajdziemy mnóstwo różnorodnych modeli, które zasługują na szczególną uwagę. Niewątpliwie dobrym rozwiązaniem będą spodnie chroniące przed deszczem na szelkach, które sprawdzą się szczególnie w przypadku dzieci w wieku przedszkolnym. Ponadto należy zwrócić uwagę, w interesujące nas elementy odzieży posiadały odblaski, co jeszcze bardziej poprawi widoczność naszych dzieci w szare i pochmurne dni.

Odpoczynek i dobry sen

Oczywiście dbając o to, by nasze dziecko miało zapewnioną zabawę na świeżym powietrzu i mogło aktywnie spędzać czas, jest jedynie jednym z elementów składowych wspomagania rozwoju układu odpornościowego. Oprócz tego powinniśmy również zadbać o to, by nasze pociechy mogły spokojnie odpoczywać i równocześnie należy zadbać o dobrą jakość ich snów. Pamiętajmy, że tego typu aspekty są niezwykle ważne, gdyż mają one również wpływ na rozwój naszych dzieci. Bezwzględnie należy pamiętać o tym zatem, że oprócz aktywności fizycznej również odpoczynek wspomaga prawidłowy rozwój układu odpornościowego, a również dwa o.o. zredukowanie stresu i nieprzyjemnych emocji, których dziecko może doświadczać w ciągu dnia. Ten aspekt jest niezwykle ważny bez względu na wiek naszej pociechy.

Zdrowa dieta a wzmacnianie odporności

Koniecznie musimy wspomnieć o tym, że dla właściwego rozwoju układu odpornościowego ma również swoje wpływ dieta, jaką stosujemy. Należy zwrócić uwagę na to, by nasza pociecha spożywała zarówno regularne, jak i niezbyt duże posiłki w ciągu dnia, ale przede wszystkim powinny być one bogate w białko, żelazo, wapń oraz niezbędne witaminy i mikroelementy, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju zarówno całego organizmu, jak i mają wpływ na układ odpornościowy. Bezwarunkowo należy również pamiętać o tym, że pozytywnie dla zdrowia naszego dziecka wpłynie zrezygnowanie ze słodyczy i tego typu przekąsek.

Podsumowanie

Całą pewnością budowanie odporności naszych dzieci to proces złożony i wymagający, ale należy mieć świadomość tego, że my, jako rodzice również mamy na to wpływ. Dlatego powinniśmy do tematu podejść racjonalnie i od samego początku, gdy nasze dziecko przyjdzie na świat, dołożyć wszelkich starań, by miało ono prawidłowe warunki do rozwoju, a także warto wzmacniać jego odporność w sposób rozsądny i jednocześnie niezbyt wymagający dla nas samych.

Artykuł sponsorowany

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.